પપૈયું વજન ઘટાડવાથી લઈને પાચન સુધારવા સુધીની ડાયટનો એક મહત્વનો અને લોકપ્રિય ભાગ છે.

નિષ્ણાતોના મતે કાચું અને પાકેલું બંને પપૈયા સ્વાસ્થ્ય માટે ખજાનો છે અને ગંભીર બીમારીઓથી બચાવે છે.

પાકેલા પપૈયા કરતા કાચા એટલે કે લીલા પપૈયામાં પોટેશિયમનું પ્રમાણ ઘણું વધારે જોવા મળે છે.

કાચા પપૈયામાં રહેલું 'પપૈન' નામનું પ્રોટીન એન્ઝાઇમ પાચન સુધારી જૂની કબજિયાત અને પેટની સમસ્યાઓ દૂર કરે છે.

ગર્ભવતી મહિલાઓએ કાચા પપૈયાનું સેવન ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેમાં રહેલું લેટેક્સ ગર્ભપાતનું જોખમ વધારી શકે છે.

કાચા પપૈયાનું શાક ખાવાથી નવી માતાઓના દૂધમાં વૃદ્ધિ થાય છે અને તે લિવરને પણ મજબૂતી આપે છે.

પાકેલું પપૈયું વિટામિન C અને ફાઇબરનું પાવરહાઉસ હોવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે અને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે.

તેમાં રહેલું વિટામિન C માનસિક તણાવ ઘટાડે છે અને નિયમિત સેવનથી હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય પણ જળવાઈ રહે છે.

પાકેલા પપૈયામાં રહેલા એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ્સ શરીરમાં કેન્સરના કોષોને વધતા અટકાવવામાં મદદરૂપ થાય છે.

મીઠું હોવા છતાં પાકેલા પપૈયામાં સુગરનું પ્રમાણ ઓછું હોવાથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓ પણ તેને સુરક્ષિત રીતે ખાઈ શકે છે.