વિટામિન ઈ એક આવશ્યક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે શરીરના કોષોને મુક્ત રેડિકલથી રક્ષણ આપે છે

તે ત્વચા, આંખો, સ્નાયુઓ અને મગજના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

પરંતુ જો શરીરમાં તેની ઉણપ હોય તો ધીમે ધીમે ઘણી સમસ્યાઓ ઊભી થવા લાગે છે

વિટામિન ઈની ઉણપને કારણે સ્નાયુઓને પોષણ મળતું નથી, જેના કારણે નબળાઈ, થાક અને સ્નાયુઓમાં દુખાવાની ફરિયાદો રહે છે.

આ વિટામિન ચેતાતંત્રને સુરક્ષિત કરે છે. તેની ઉણપથી હાથ અને પગમાં સુન્નતા, ઝણઝણાટ, સંતુલન સમસ્યાઓ અને ચાલવામાં મુશ્કેલી જેવા લક્ષણો થાય છે

વિટામિન-ઈ રોગપ્રતિકારક શક્તિને સક્રિય અને મજબૂત બનાવે છે, પરંતુ જ્યારે તેની ઉણપ હોય છે ત્યારે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી પડી જાય છે

આ વિટામિનની ઉણપ આંખને અસર કરી શકે છે. જે ધીમે ધીમે આંખોને નબળી બનાવી શકે છે.

વિટામિન-ઈની ઉણપથી કોષો ઝડપથી તૂટી જાય છે, જેનાથી એનિમિયાનું જોખમ વધે છે

પાલક અને લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી, મગફળી અને ડ્રાયફ્રૂટ્સ ખાવા જોઇએ

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો