હેડકી સામાન્ય છે, પણ સતત આવે તો પરેશાન કરે છે.

રાહત મેળવવા ધીમે-ધીમે અથવા ઘૂંટડે-ઘૂંટડે ઠંડુ પાણી પીવું.

ઊંડો શ્વાસ લઈ તેને 10-15 સેકન્ડ સુધી રોકી રાખવો.

આ શ્વાસ રોકવાની ક્રિયા 2-3 વાર કરવાથી ફાયદો થશે.

એક ચમચી મધ અથવા ખાંડ ખાવાથી હેડકી બંધ થઈ જાય છે.

લીંબુનો ટુકડો ચૂસવો કે કંઈક ખાટું ખાવું પણ અસરકારક છે.

ઘૂંટણને છાતીની નજીક દબાવીને બેસવાથી આરામ મળે છે.

આ પોઝિશન ડાયાફ્રેમને શાંત કરી હેડકી રોકવામાં મદદ કરે છે.

જો 48 કલાકથી વધુ હેડકી ચાલે તો ડોક્ટરને બતાવવું.

છાતીમાં દુખાવો કે નબળાઈ લાગે તો બેદરકારી ન રાખવી.