રાત્રે આ ફૂડ ખાશો તો ઊંઘ નહિ આવે



રાત્રે આ ફૂડ ખાશો તો ઊંઘ નહિ આવે



ભૂલથી પણ ડિનરમાં આ ફૂડ ન ખાશો



રાત્રે લાઇટ જ ફૂડનું સેવન કરવું જોઇએ



પચવામાં હેવી ફૂડ ઊંઘને પણ અવરોધે છે



તળેલો સ્પાઇસી ખોરાક રાત્રે ન ખાવો જોઇએ



મેંદાની વસ્તુઓ રાત્રે લેવાનું ટાળો



મીઠાઇ અને ચોકલેટનું સેવન ન કરવું



જે પણ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે



ટામેટાનું સેવન રાત્રે ક્યારેય ન કરવું



ટામેટાં એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે



સિગારેટમાં હાજર નિકોટિન પણ ઊંઘ બગાડી શકે છે.