રાત્રે આ ફૂડ ખાશો તો ઊંઘ નહિ આવે

ભૂલથી પણ ડિનરમાં આ ફૂડ ન ખાશો

રાત્રે લાઇટ જ ફૂડનું સેવન કરવું જોઇએ

પચવામાં હેવી ફૂડ ઊંઘને પણ અવરોધે છે

તળેલો સ્પાઇસી ખોરાક રાત્રે ન ખાવો જોઇએ

મેંદાની વસ્તુઓ રાત્રે લેવાનું ટાળો

મીઠાઇ અને ચોકલેટનું સેવન ન કરવું

જે પણ ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે છે

ટામેટાનું સેવન રાત્રે ક્યારેય ન કરવું

ટામેટાં એસિડિટીનું કારણ બની શકે છે

સિગારેટમાં હાજર નિકોટિન પણ ઊંઘ બગાડી શકે છે.