ગેસની સમસ્યા છે આ 5 ભૂલ ન કરશો

વાસી ખોરાક ખાવાની ટાળો

બટાટાનું સેવન રાત્રે ન કરો

કઠોળનું સેવન રાત્રે ન કરો

રાત્રે 7 વાગ્યા બાદ કંઇ જ ન ખાશો

લેઇટ નાઇટ ભોજન કરવાનું ટાળો

દિવસભર પાણી પીતા રહો

જમ્યા બાદ ટહેલવાની આદત રાખો

દૂધનું સેવન રાત્રે કરવાનું ટાળો