પોષણથી ભરપૂર ફ્લેક્સસીડનું સેવન કરવાથી શરીરને ભરપૂર માત્રામાં પ્રોટીન, ઓમેગા 3 ફેટી એસિડ અને ફાઈબર મળે છે.

જેના કારણે શરીરને પોષણ મળે છે અને દર્દમાં પણ રાહત મળે છે. ચાલો જાણીએ કે શણના બીજ શિયાળામાં શરીરને કેવી રીતે લાભ આપે છે.

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઑફ મેડિસિનના રિપોર્ટ અનુસાર શણના બીજમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર જોવા મળે છે.

આના કારણે પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે, જેના કારણે લાંબા સમય સુધી ભૂખ નથી લાગતી અને વજન કંટ્રોલ થવા લાગે છે. તેને શેકીને ખાઈ શકાય છે.

તેમાં દ્રાવ્ય અને અદ્રાવ્ય બંને ફાઇબર હોય છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે.

સામાન્ય રીતે શિયાળામાં વધતી કબજિયાત અને ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમની સમસ્યાને દૂર કરવા માટે શેકેલા બીજનું સેવન ફાયદાકારક છે.

શરીરમાં બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા ઉપરાંત, તેનું સેવન ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.

NIH રિપોર્ટ અનુસાર, લોકોના એક જૂથે 30 દિવસ સુધી નિયમિતપણે એલોવેરાનું સેવન કર્યું. તે લોકોના શરીરમાં LDL એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલમાં 15 ટકાનો ઘટાડો જોવા મળ્યો હતો.

ફ્લેક્સસીડમાં ડાયાબિટીક વિરોધી ગુણો જોવા મળે છે. તેનું નિયમિત સેવન બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ડાયાબિટીસમાં ફ્લેક્સસીડના ફાયદા મેળવવા માટે, તમે દરરોજ તેના બીજને પલાળીને, પીસીને અથવા શેકીને ખાઈ શકો છો.