દહીં સામાન્ય રીતે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

તે એક પ્રોબાયોટિક ખોરાક છે, એટલે કે તેમાં ગુડ બેક્ટેરિયા હોય છે જે પાચનને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

દહીંમાં જોવા મળતા બેક્ટેરિયા જેમ કે Lactobacillus અને Bifidobacterium પેટ માટે સારા માનવામાં આવે છે.

2018માં Cedars-Sinai, USAના રિસર્ચ અનુસાર, પ્રોબાયોટિક ઓવરડોઝ પેટમાં બેક્ટેરિયાનું અસંતુલન પેદા કરી શકે છે.

જો તમે દરરોજ મોટી માત્રામાં દહીં ખાઓ છો તો તે તમારા શરીરમાં બેક્ટેરિયાના સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે.

જો ગુડ બેક્ટેરિયાની સંખ્યા જરૂર કરતાં વધુ થઈ જાય તો તેની શરીર પર પણ ખરાબ અસર પડી શકે છે.

નિષ્ણાતો કહે છે કે દરેકનું શરીર અલગ અલગ હોય છે. કેટલાક લોકો દહીંને પચાવી શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકોને એલર્જી અથવા તેનાથી સમસ્યાઓ હોઈ શકે છે.

ખાસ કરીને જે લોકોની રોગપ્રતિકારક શક્તિ નબળી હોય અથવા જેમને પહેલાથી જ કોઈ આંતરડાની સમસ્યા હોય, તેમના માટે દરરોજ દહીં ખાવાનું નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

ઘણા લોકો રાત્રે રાત્રિભોજન સાથે દહીં ખાય છે. આયુર્વેદ મુજબ રાત્રે દહીં ખાવાથી પાચનતંત્રને નુકસાન થાય છે.

તે શરીરમાં બળતરા અથવા એલર્જીનું કારણ પણ બની શકે છે.

બપોરના ભોજનમાં દહીંનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો. રાત્રે ખાવાનું ટાળો

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો