ઘણા લોકો જમ્યા પછી તરત જ ચાલવા જાય છે. તેઓ માને છે કે તે ખોરાકને ઝડપથી પચાવવામાં મદદ કરે છે

ઘણા લોકો ગેસ, એસિડિટી અથવા કબજિયાતથી બચવા માટે પણ આ આદત અપનાવે છે.

જોકે, દરેક વ્યક્તિની પાચન ક્ષમતા અલગ હોય છે અને તેમના શરીરની જરૂરિયાતો અલગ અલગ હોઈ શકે છે.

હાલના ફિટનેસ ટ્રેન્ડને કારણે લોકો આ આદત પણ અપનાવી રહ્યા છે. ભોજન પછી ચાલવાના ફાયદાઓની ચર્ચા સોશિયલ મીડિયા પર વારંવાર થાય છે.

જો કે, યોગ્ય માહિતી વિના કોઈપણ આદત અપનાવવી એ સારો વિચાર નથી.

આરોગ્ય નિષ્ણાંતોના મતે ભોજન પછી તરત જ ઝડપી ચાલવું સામાન્ય રીતે સલાહભર્યું નથી.

ભોજન પછી શરીરનો મોટાભાગનો રક્ત પ્રવાહ યોગ્ય પાચનતંત્ર તરફ જાય છે.

તેથી તરત જ ઝડપી ચાલવાથી અથવા સખત પ્રવૃત્તિમાં જોડાવાથી પાચન પ્રક્રિયામાં વિક્ષેપ પડી શકે છે.

આનાથી કેટલાક લોકોમાં પેટમાં દુખાવો, ભારેપણું અથવા એસિડિટી થઈ શકે છે.

જોકે, થોડી મિનિટો માટે હળવું અને ધીમું ચાલવું નુકસાનકારક નથી.

આવી સ્થિતિમાં ભોજન પછી 10 થી 15 મિનિટ માટે આરામથી ધીમું ચાલવું એ એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. ખૂબ જ ઝડપી અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલવાનું ટાળવું જોઈએ

ખાધા પછી 10 થી 20 મિનિટ માટે હળવું ચાલવું પૂરતું માનવામાં આવે છે. જો ભોજન ભારે હોય તો 10 થી 15 મિનિટ આરામ કરો અને પછી હળવું ચાલવાનું ફરી શરૂ કરો.

ભોજન પછી હળવું ચાલવાથી પાચનમાં સુધારો થાય છે અને ગેસ અને ભારેપણું ઓછું થાય છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો