દહીંનો GI ઓછો હોવાથી તે સુગરના દર્દીઓ માટે સુરક્ષિત છે.

દહીંમાં પ્રોટીન, કેલ્શિયમ અને વિટામિન D ભરપૂર હોય છે.

દહીં એક કુદરતી પ્રોબાયોટિક છે જે પાચનતંત્ર સુધારે છે.

ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ માટે પ્રોબાયોટિક દહીં વધુ અસરકારક છે.

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ હંમેશા મોળું અને તાજું દહીં ખાવું.

દહીં ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય બપોરે લંચ સાથેનો માનવામાં આવે છે.

રાત્રે દહીં ખાવાથી કફ અને શરદી જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે.

સવારે ખાલી પેટે દહીં ખાવાથી એસિડિટીનું જોખમ રહેલું છે.

દહીંમાં ખાંડ ન ઉમેરવી, તેના બદલે તેની છાશ બનાવી શકાય.

દહીંના સેવનથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ મજબૂત બને છે.