આ અંગે લોકોમાં કેટલીક અફવાઓ ફેલાઈ છે, તો ચાલો જાણીએ અફવાઓ પાછળનું સત્ય. મધની પ્રકૃતિ ગરમ છે. શિયાળામાં તેનું સેવન શરીરને અંદરથી ગરમ કરે છે, પરંતુ ઉનાળામાં પણ તે મર્યાદિત માત્રામાં લઈ શકાય છે. શું તમે રાત્રે સૂતા પહેલા એક ચમચી મધ ભેળવીને પીવાથી સારી ઊંઘ આવે છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને શરીરને આરામ પણ આપે છે. વજન ઘટાડવા માટે ગરમ પાણીમાં મધ ભેળવીને સવારે ખાલી પેટ પીવાથી ફાયદો થાય છે. તેનાથી માત્ર ચરબી ઓછી નથી થતી પરંતુ શરીરની એનર્જી પણ જળવાઈ રહે છે. જો મધમાં સ્ફટિકો દેખાય તો ગભરાવાની જરૂર નથી કે સારી? આ મધના બગાડની નિશાની નથી. તેને ગરમ પાણીમાં થોડું ગરમ કરીને તેનો ઉપયોગ સરળતાથી કરી શકાય છે. હૂંફાળા પાણીમાં લીંબુનો રસ અને મધ ભેળવીને ખાલી પેટ પીવાથી શરીરમાંથી ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે અને પાચનતંત્રમાં સુધારો થાય છે. શા માટે જરૂરી છે મર્યાદિત માત્રામાં મધ શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે, પરંતુ તેનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડે છે.