મગફળીને પોષકતત્વોને કારણે 'ગરીબોના બદામ' કહેવાય છે.

100 ગ્રામ મગફળીમાં 560 કેલરી અને 26 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.

પ્રોટીન અને ફાઈબર હોવાથી પેટ લાંબો સમય ભરેલું રહે છે.

તેનાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને વજન નિયંત્રણમાં રહે છે.

તેલ કે ઘીમાં તળેલી મગફળી ખાવાથી વજન વધી શકે છે.

વજન ઘટાડવા માટે હંમેશા સાદી શેકેલી મગફળી ખાવી.

મગફળી અને ગોળનું કોમ્બિનેશન શિયાળામાં સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે.

દિવસમાં 25 ગ્રામથી વધુ મગફળી ખાવી નુકસાનકારક છે.

હાઈ બીપી, કિડની અને એલર્જીવાળા લોકોએ મગફળી ન ખાવી.

યોગ્ય માત્રામાં ખાવાથી જ મગફળી વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.