દાડમ સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક ફળ છે, જે અનેક પ્રકારના વિટામિન્સ અને મિનરલ્સનો ખજાનો છે.

વિટામિન્સનો ભંડાર: દાડમમાં મુખ્યત્વે વિટામિન C, K, E અને વિટામિન B કોમ્પ્લેક્સ ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે.

આ ઉપરાંત, તે ફાઇબર, આયર્ન, પોટેશિયમ અને એન્ટીઑકિસડન્ટનો પણ ઉત્તમ સ્ત્રોત છે.

લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે: આયર્નથી ભરપૂર હોવાથી, તેનું સેવન હિમોગ્લોબિન વધારે છે અને એનિમિયા જેવી સમસ્યા દૂર કરે છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે: તેમાં રહેલું પોટેશિયમ કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જે હૃદય માટે સારું છે.

પાચન સુધારે છે: દાડમમાં રહેલું ફાઇબર પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.

ત્વચામાં નિખાર: વિટામિન A, C, E અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાના કોષોને રિપેર કરે છે અને કોલેજન વધારીને ત્વચાને ચમકદાર બનાવે છે.

સોજો ઘટાડે છે: તેના એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો શરીરમાં થતી આંતરિક બળતરા (Inflammation) ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે.

ડાયાબિટીસમાં ફાયદાકારક: ફાઇબરની હાજરીને કારણે તે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

આમ, દાડમનું નિયમિત સેવન શરીરને અંદરથી મજબૂત અને ત્વચાને બહારથી સુંદર બનાવે છે.