શરીરમાં એનિમિયાને રોકવા માટે, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ ન હોવી જોઈએ.
ABP Asmita

શરીરમાં એનિમિયાને રોકવા માટે, વિટામિન બી 12 ની ઉણપ ન હોવી જોઈએ.



પરંતુ હવે તેની ઉણપ લોકોમાં જોવા મળી રહી છે.
ABP Asmita

પરંતુ હવે તેની ઉણપ લોકોમાં જોવા મળી રહી છે.



ખરાબ ખાનપાન અને બગડેલી જીવનશૈલીના કારણે લોકોના શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ જોવા મળે છે.
ABP Asmita

ખરાબ ખાનપાન અને બગડેલી જીવનશૈલીના કારણે લોકોના શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ જોવા મળે છે.



વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું પડશે અને તમારા આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ કરવો પડશે.
ABP Asmita

વિટામિન B12 ની ઉણપને દૂર કરવા માટે, તમારે તમારા આહારનું ધ્યાન રાખવું પડશે અને તમારા આહારમાં આ ફળોનો સમાવેશ કરવો પડશે.



ABP Asmita

દાડમમાં વિટામિન B12 હોય છે. તે એન્ટીઑકિસડન્ટથી પણ ભરપૂર છે અને શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.



ABP Asmita

તમે તમારા સલાડમાં દાડમના દાણા ઉમેરી શકો છો અને તેની સાથે ખાઈ શકો છો. આનાથી વધુ પોષણ મળે છે.



ABP Asmita

દાડમનો રસ તમારા શરીરને અન્ય કોઈપણ રસ કરતાં વધુ વિટામિન B12 પ્રદાન કરે છે.



ABP Asmita

તમે દાડમને એપલ વિનેગર સાથે પણ ખાઈ શકો છો. તેનાથી શરીરને વિટામિન B12 અને વિટામિન C બંને મળે છે.