કોલેસ્ટ્રોલની સમસ્યા હવે નાની ઉંમરમાં પણ થવા લાગી છે.

વધેલું કોલેસ્ટ્રોલ હાર્ટ એટેક અને સ્ટ્રોકનું કારણ બને છે.

જીવનશૈલી બદલીને કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડી શકાય છે.

ટ્રાન્સ અને સેચ્યુરેટેડ ચરબીવાળા ખોરાક ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે.

તળેલા ખોરાક, માંસ, ચિકન, માખણ જેવી વસ્તુઓથી અંતર રાખો.

તમારા આહારમાં બદામ, એવોકાડો અને બીજનો સમાવેશ કરો.

આખા અનાજ અને કઠોળ જેવા દ્રાવ્ય ફાઇબર કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડશે.

પૂરતું પાણી અને નિયમિત કસરત કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરશે.

જો તમારે કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું કરવું હોય તો ધૂમ્રપાન છોડી દો અને પુષ્કળ ઊંઘ લો.