ઘણા ભારતીય ઘરોમાં લોકો રોટલી અને ભાત એકસાથે ખાવાનું પસંદ કરે છે.

ઘણીવાર, માત્ર રોટલીથી પેટ ન ભરાય ત્યારે લોકો ભોજનમાં ભાત પણ સામેલ કરી લે છે.

પરંતુ શું તમે જાણો છો કે સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો મુજબ, રોટલી અને ભાત એકસાથે ન ખાવા જોઈએ?

આ આદત તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે.

સૌથી મોટું નુકસાન એ છે કે બંને અનાજમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે.

જ્યારે તમે બંને એકસાથે ખાઓ છો, ત્યારે શરીરમાં કેલરીનો ભરાવો થાય છે, જે ઝડપથી વજન વધારે છે.

આ કોમ્બિનેશન લોહીમાં બ્લડ શુગરનું સ્તર પણ ઝડપથી વધારી (Spike) શકે છે.

રોટલી અને ભાતને એકસાથે પચાવવું શરીર માટે મુશ્કેલ બને છે, જેનાથી પાચન સમસ્યાઓ શરૂ થાય છે.

આના કારણે ગેસ, અપચો અને પેટ ફૂલવા જેવી તકલીફો વારંવાર થઈ શકે છે.

તેથી, સ્વસ્થ રહેવા અને વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માટે, એક સમયે કાં તો રોટલી ખાવી અથવા ભાત ખાવા વધુ હિતાવહ છે.