બટાકા પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે અને શરીરને ઊર્જા પ્રદાન કરે છે

તેમાં ફાઈબર, વિટામિન સી, બી6, પોટેશિયમ અને અન્ય ખનીજો હોય છે

તે પાચનમાં સુધારો કરે છે અને કબજિયાતમાં રાહત આપે છે

બટાકામાં એન્ટીઑકિસડન્ટ હોય છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવામાં મદદ કરે છે

હવે પ્રશ્ન એ થાય કે શું બટાકા રાત્રે ખાવા જોઈએ કે નહીં

રાત્રે બટાકા ખાવા ઠીક છે, પરંતુ તે તમે તેને કેવી રીતે ખાઓ છો તેના પર નિર્ભર કરે છે

રાત્રે તળેલા બટાકા, ફ્રેન્ચ ફ્રાઈઝ અથવા ચિપ્સ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ, કારણ કે તેને પચાવવા મુશ્કેલ હોય છે

તેની જગ્યાએ બાફેલા બટાકા ખાવા વધુ સારા છે.

બટાકામાં પોટેશિયમ અને ટ્રિપ્ટોફન હોય છે, જે આરામદાયક ઊંઘને પ્રોત્સાહન આપે છે

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો