સીતાફળ તરીકે ઓળખાતા આ ફળમાં વિટામિન B6, એન્ટિ ડાયાબિટીક અને એન્ટિ બાયોટિક ગુણો જોવા મળે છે.

ઓછી કેલરી અને ઉચ્ચ ફાઈબરથી ભરપૂર આ ફળનું સેવન કરવાથી ભૂખ ઓછી લાગે છે અને શરીરમાં કેલરીનો સંગ્રહ થતો અટકાવી શકાય છે.

વારંવાર ભૂખ લાગવાની સમસ્યા દૂર થાય છે અને ખાંડની લાલચ પણ ટાળી શકાય છે. તેનું સેવન કરવાથી ભૂખ બિલકુલ લાગતી નથી.

સીતાફળનું સેવન કરવાથી શરીરને વિટામિન A અને વિટામિન B6 મળે છે, જે શ્વાસનળીની નળીઓ અને ફેફસાંમાં થતી બળતરાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

તેના સેવનથી શ્વાસની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે. ઉપરાંત, પરાગ એલર્જીના જોખમને પણ ટાળી શકાય છે.

તેમાં રહેલા વિટામિન B6 અને મેગ્નેશિયમની માત્રા રક્ત વાહિનીઓની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવી રાખે છે.

હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરીને, સ્ટ્રોકનું જોખમ ઘટાડી શકાય છે. તેમાં રહેલા ફ્લેવોનોઈડ્સ હૃદયની બીમારીઓ સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે.

સીતાફળમાં કૌરેનોઇક એસિડ, ફ્લેવોનોઇડ્સ, કેરોટીનોઇડ્સ અને વિટામિન સી સહિત ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો જોવા મળે છે.

આ સાથે, શરીરમાં વધતા ઓક્સિડેટીવ તણાવને ઘટાડી શકાય છે. આ ઉપરાંત, શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે શરીરને મોસમી ચેપથી દૂર રાખે છે.

આ ફળ આંખો માટે પણ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરને કેરોટીનોઈડ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ લ્યુટીન મળે છે, જે મેક્યુલર ડીજનરેશનનું જોખમ ઘટાડે છે. આનાથી આંખોમાં વધતી ડ્રાયનેસને પણ ઓછી કરી શકાય છે.