ઘણા લોકો એવું કરે છે કે વજન ઘટાડવા માટે તેઓ સવારનો નાસ્તો કરતા નથી

ઘણા લોકો માને છે કે નાસ્તો ન કરવાથી કેલરીનું પ્રમાણ ઘટે છે, જેનાથી વજન ઘટે છે.

કેટલાક લોકો કહે છે કે નાસ્તો છોડવાથી સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી બની શકે છે.

સવારે નાસ્તો કરવાથી મેટાબોલિઝમ એક્ટિવ થાય છે, મગજ ઝડપથી કામ કરે છે અને દિવસભર થાક પણ ઓછો લાગે છે.

નાસ્તો છોડવા પાછળનો તર્ક એ છે કે તે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. કારણ કે દિવસની કુલ કેલરી ઓછી થાય છે, કેટલાક કિસ્સાઓમાં આ સાચું પણ હોઈ શકે છે

પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ સવારે નાસ્તો ન કરે અને બાકીના દિવસ દરમિયાન વધુ પડતું ન ખાય તો વજન ઘટાડી શકાય છે.

પરંતુ ઘણીવાર એવું બને છે કે નાસ્તો ન કરવાથી બપોરે કે સાંજે વધુ ભૂખ લાગી શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિ વધુ ખોરાક ખાય છે.

આવી સ્થિતિમાં નાસ્તો છોડી દેવાથી વજન ઘટાડવામાં ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે.

જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગતા હોવ તો નાસ્તો બિલકુલ છોડવો જોઈએ નહીં. વજન ઘટાડવામાં સમયસર સ્વસ્થ ખોરાક વધુ અસરકારક છે.

જો તમે પ્લાનિંગ વિના દરરોજ નાસ્તો છોડી રહ્યા છો તો વજન ઘટાડવાને બદલે વજન વધી શકે છે. જેના કારણે સ્વાસ્થ્ય પણ બગડી શકે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો