હાર્ટ એટેકનું જોખમ કોને વધારે છે તે જાણવું અત્યંત જરૂરી છે, જેથી સાવચેતી રાખી શકાય.

હાઈ બીપી અને ડાયાબિટીસના દર્દીઓ: આ બીમારીઓ હૃદય પર વધારાનો બોજ નાખે છે, તેથી આવા લોકોએ વધુ પડતો શ્રમ ટાળવો જોઈએ.

ધૂમ્રપાન કરનારાઓ: નિકોટિન લોહીની નળીઓને સંકોચે છે, જેનાથી હૃદય પર દબાણ વધે છે અને એટેકનું જોખમ રહે છે.

વધુ વજન ધરાવતા લોકો: શરીરમાં વધુ પડતી ચરબી કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, જે હાર્ટ એટેકનું મુખ્ય કારણ છે.

બેઠાડુ જીવનશૈલી અને તણાવ: કસરતનો અભાવ અને સતત માનસિક તણાવ પણ હૃદયને નબળું પાડે છે.

વડીલો અને પારિવારિક ઇતિહાસ: વધતી ઉંમર અને પરિવારમાં હૃદય રોગનો ઇતિહાસ હોય તો જોખમ વધી જાય છે.

ચેતવણીના સંકેતો: છાતીમાં દુખાવો કે ભારેપણું, ડાબા હાથમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ કે અસામાન્ય થાકને અવગણશો નહીં.

કેવી રીતે બચવું?: હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા માટે રોજ 30 મિનિટ કસરત કરો અને ધૂમ્રપાન જેવી ખરાબ આદતો છોડી દો.

તણાવ ઓછો કરો, પૂરતી ઊંઘ લો અને ભોજનમાં તળેલી અને ચરબીવાળી વસ્તુઓ ઓછી કરો.

જો તમને આમાંથી કોઈ જોખમ હોય, તો તરત જ ડોક્ટરની સલાહ લો અને નિયમિતપણે હૃદયની તપાસ કરાવો.