આ 5 છે સુપર એન્ટીઇંફ્લામેટરી ફૂડ, સોજોના ઘટાડશે

હળદર શક્તિશાળી એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટરી મસાલો છે

જે શરીરના સોજોને અને દુખાવાને પણ દૂર કરે છે

બેરીઝ સુપર એન્ટીઇંફ્લામેટરી ફૂડ છે

ફળોમાં એન્થોસાયનિન નામના એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ્સ હોય છે.

જે સોજોને ઘટાડી, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે

બેરીઝ હૃદયરોગનું જોખમ પણ ઘટાડે છે

ફેટી ફિશ અથવા અખરોટ એન્ટી-ઈન્ફ્લેમેટ છે

બ્રોકોલીમાં સલ્ફોરાફેન (Sulforaphane) નામનું તત્વ હોય છે.

એન્ટી-ઓક્સિડન્ટ સાયટોકાઈન્સના સ્તરને ઘટાડે છે.

તે કેન્સર સામે લડવામાં પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે.

ગ્રીન ટી કેન્સરના આંતરિક સોજોને દૂર કરે છે