સવારની આદતો આપણા લીવર, કિડની અને પાચનતંત્ર પર નોંધપાત્ર અસર કરે છે.

અમે કેટલીક એવી આદતો પર પ્રકાશ પાડી રહ્યા છીએ જે તમારી કિડનીને ચૂપચાપ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

નિષ્ણાતોના મતે ઉપવાસ કર્યા પછી તમારું શરીર અને કિડની ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ જાય છે અને તેમને પાણીની જરૂર પડે છે.

કોફી કે ચા પીવાને બદલે તમારે તમારા દિવસની શરૂઆત ઓછામાં ઓછા એક ગ્લાસ પાણીથી કરવી જોઈએ.

સવારે અથવા દિવસ દરમિયાન લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકી રાખવાનું ટાળો.

જો પેઇનકિલર્સ સમજદારીપૂર્વક ન લેવામાં આવે તો તે તમારી કિડનીને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે

ખાલી પેટે દવા લેવાથી કિડનીને નુકસાન થવાનું જોખમ વધે છે. તેથી હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો

સવારે કસરત કરવી એ દિવસની શરૂઆત કરવાનો એક ઉત્તમ રસ્તો છે, પરંતુ કસરત પછી પાણી પીવું પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તમારા દિવસની શરૂઆત પ્રોટીનથી ભરપૂર સ્વસ્થ નાસ્તાથી કરવી જોઈએ

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો