ફાસ્ટિંગ દરમિયાન આ ભૂલો વધારશે વજન

ફાસ્ટિંગમાં લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહીને પછી વધારે ખાવું ટાળો.

વધારે તળેલું અને મીઠું ખાવાથી કેલરી વધી શકે છે.

બટાટાની ચિપ્સ ફરાળી ચેવડો લેશો તો વધશે વજન

ફાસ્ટિંગના નામે વારંવાર મીઠાઈ કે ખાંડવાળી વસ્તુઓ ન ખાઓ.

પેકેટવાળા ફાસ્ટિંગ સ્નેક્સનું વધુ સેવન વજન વધારી શકે છે.

આખો દિવસ પાણી ઓછું પીવાથી ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે.

ઉપવાસ દરમિયાન પ્રોટીન અને ફાઇબરનું પૂરતું ધ્યાન રાખવું જરૂરી છે.

ઉપવાસ પૂરો થયા પછી તરત જ ભારે ભોજન કરવાનું ટાળો.