ઉનાળાની ઋતુમાં તાપમાન વધવાની સાથે હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધે છે.

હીટ સ્ટ્રોક એ એક ગંભીર સ્થિતિ છે જે શરીરના વધુ પડતા તાપમાનને કારણે થાય છે.

IMD એ તાજેતરમાં દિલ્હી સહિત રાજસ્થાન, ગુજરાત જેવા રાજ્યોમાં ગરમીનું એલર્ટ જાહેર કર્યું છે.

અતિશય ગરમીને કારણે હીટ સ્ટ્રોકથી કેવી રીતે બચવું તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો ગરમીના સ્ટ્રોકની સમયસર સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે જીવલેણ પણ બની શકે છે.

ગરમીને કારણે શરીરમાં પાણીની ઉણપ થાય છે, જેના કારણે માથાનો દુખાવો, ચક્કર જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

વધુ પડતી ગરમીથી પેટમાં બળતરા, ઉબકા કે ઉલટી જેવી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનને કારણે હાથ અને પગમાં દુખાવો અથવા ખેંચાણ થઈ શકે છે.

હીટ સ્ટ્રોકમાં શરીર પોતાને ઠંડુ કરવા માટે વધુ મહેનત કરે છે ત્યારે હૃદયના ધબકારા વધે છે.

દિવસભરમાં 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવાનું ધ્યાન રાખો.

નારિયેળ પાણી, છાશ, લીંબુ પાણી અને ORS પણ ફાયદાકારક છે.

All Photo Credit: Instagram