વધતી ઉંમર સાથે હાડકાં નબળા પડવા લાગે છે. ફ્રેક્ચર, સાંધાના દુખાવા જેવી સમસ્યાઓ થવા લાગે છે.

આ સમસ્યાઓથી બચવા માટે આપણે કેલ્શિયમયુક્ત ફૂડને ડાયટમાં સામેલ કરીએ છીએ

વધુ પડતું મીઠું ખાવાથી હાડકાં માટે સૌથી મોટો ખતરો છે.

આ પ્રક્રિયામાં કેલ્શિયમ પણ શરીરમાંથી દૂર થઈ જાય છે.

ઠંડા પીણાં અને સોફ્ટ ડ્રિંક્સમાં ફોસ્ફોરિક એસિડ વધુ માત્રામાં હોય છે.

આ એસિડ લોહીમાં કેલ્શિયમનું સ્તર સંતુલિત કરવા માટે હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ ખેંચવાનું કામ કરે છે.

કોફી, ચા અથવા એનર્જી ડ્રિંક્સ વધુ પીવાથી પણ હાડકાને નુકસાન થઈ શકે છે.

જોકે, દિવસમાં એક કે બે કપ ચા કે કોફી પીવામાં કોઈ ખાસ નુકસાન નથી

આલ્કોહોલ હાડકાના નિર્માણમાં સામેલ કોષો, ઓસ્ટિઓબ્લાસ્ટ્સના કાર્યને સીધી અસર કરે છે.

તે શરીરમાં કેલ્શિયમ અને વિટામિન ડીના શોષણને અવરોધે છે

ખૂબ વધારે સુગર ખાવાથી શરીરમાં એસિડિટી અને બળતરા વધે છે.

આના કારણે શરીર હાડકાંમાંથી કેલ્શિયમ અને અન્ય મિનરલ્સ લે છે, જેના કારણે હાડકાં નબળા પડે છે

પ્રોસેસ્ડ અને પેકેજ્ડ ફૂડ હાડકાંના સ્વાસ્થ્યને નકારાત્મક અસર કરી શકે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો