હાર્ટ અટેકના જોખમને ટાળે છે આ ડાયટ પ્લાન

જીરો ઓઇલ કૂક અપનાવો

લીલા શાકભાજીને ડાયટમાં કરો સામેલ

સિઝનલ 2 ફળોનું અચુક કરો સેવન

પોલિશ્ડ વગરના ચોખા, બાજરીનું કરો સેવન

ડાયટમાં ઓટ્સ, દાળ અને કઠોળનો સમાવેશ કરો

અખરોટમાં કોળાના બીજ, બદામનું સેવન કરો

સ્વીટ અને નમકિનનું ઇનટેઇક બંધ કરો

પ્રોસેસ્ડ ફૂડને પણ અવોઇડ કરો

જંક ફૂડ કોલ્ડડ્રિન્ક પણ અવોઇડ કરો

રોજ 40 મિનિટબ્રિસ્ક વોક કરો