આપણા શરીરમાં હાજર વિટામિન અને મિનરલ્સ સારા સ્વાસ્થ્ય અને શરીરના યોગ્ય વિકાસમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

વિટામિન B-12 આમાંથી એક છે, જે શરીરમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે

સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં આ વિટામિન હોવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જોકે, ક્યારેક કેટલાક કારણોસર શરીરમાં તેની ઉણપ થવા લાગે છે.

વિટામિન B12 મુખ્યત્વે એનિમલ બેઝ્ડ ફૂડ્સમાં મળી આવે છે

આ જ કારણ છે કે શાકાહારીઓમાં તેની ઉણપ સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે.

કુપોષણ પણ વિટામિન B12 ની ઉણપનું એક મુખ્ય કારણ છે.

વધતી ઉંમર સાથે શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપ થઈ શકે છે.

વધતી ઉંમર સાથે પેટમાં ઉત્પન્ન થતો એસિડ ઘણીવાર ઓછો થાય છે જે ખોરાકમાંથી વિટામિન B12 શોષવા માટે જરૂરી છે.

તમારા ડાયટમાં માંસ, માછલી, ઈંડા, ડેરી ઉત્પાદનો અને ફોર્ટિફાઇડ અનાજનો સમાવેશ કરો

જે લોકોને ગંભીર ઉણપ અથવા શોષણની સમસ્યા હોય તેઓ વિટામિન B12 ઇન્જેક્શન લઈ શકે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો