આંખોની રોશની વધારવા અને તેમને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે તમારી રોજિંદી ડાયટમાં કેટલાક સુપરફૂડ્સનો સમાવેશ કરી શકો છો

આ ફૂડ્સ આંખોની નસોને મજબૂત કરે છે, શુષ્કતા (Dryness) ઘટાડે છે અને રોશની વધારવાનું કામ કરે છે.

ગાજર: તે બીટા-કેરોટીન અને વિટામિન A થી ભરપૂર હોય છે.

પાલક અને અન્ય લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજી

વિટામિન C અને કેરોટીનથી ભરપૂર ફળો

બ્લૂ બેરી અને જાંબુ

ઈંડાનું સેવન પણ ફાયદાકારક છે

ઓમેગા-3 થી ભરપુર ફૂડનું સેવન કરો

શક્કરિયાનું સેવન કરો

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો