સારા સ્વાસ્થ્ય માટે સંપૂર્ણ ઊંઘ જરૂરી છે

દરરોજ ઓછામાં ઓછા 7 કલાકની ઊંઘ જરૂરી છે

ઉંમર સાથે ઊંઘની જરૂરિયાતો બદલાય છે

જોકે, વધુ પડતી ઊંઘ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે

આ તમને ઘણા ગંભીર રોગો માટે સંવેદનશીલ બનાવી શકે છે

વધુ પડતી ઊંઘ તમને આળસુ અને બીમાર બનાવી શકે છે

નિષ્ણાતો મુજબ, જે લોકો દસ કલાકથી વધુ ઊંઘે છે તેમને ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધારે હોય છે

વધુ પડતી ઊંઘ ડિપ્રેશનની સમસ્યા વધારે છે

આ આળસની લાગણી પેદા કરે છે

જે તમને કોઈપણ કામ કરવા માટે અનિચ્છા બનાવે છે

Disclaimer: અહીં, પૂરી પાડવામાં આવેલ વિગતો માત્ર માહિતી પર આધારિત છે. ABP અસ્મિતા કોઈપણ પ્રકારની માહિતીને સમર્થન આપતું નથી.