લોહીની ઉણપને દૂર કરશે આ 10 ફૂડ

આયર્નથી ભરપૂર પાલકનું કરો સેવન

ચણા પ્રોટીન અને આયર્ન સારો સ્રોત છે

દરરોજ એક સફરજનનું કરો સેવન

એપ્પલ હિમોગ્લોબિનને વધારશે

બીટનું સેવન લોહીની ઉણપ કરશે દૂર

ગોળનું સેવન હિમોગ્લોબિન વધારશે

બદામ કિશમિનનું સેવન હિમોગ્લોબિન વધારશે

સિટ્રસ ફળનું સેવન હિમોગ્લોબિન વઘારશે

Vitamin C આયર્ન શોષણ વધારવામાં મદદ કરે છે

આખા અનાજ (Whole Grains) આયરનથી ભરપૂર છે