વિટામિન B12 હાડકાં અને સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે.

આ સિવાય તે શરીરમાં લાલ રક્તકણોનું નિર્માણ કરે છે અને મગજના વિકાસમાં મદદ કરે છે.

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે.

આવી સ્થિતિમાં તેમની અવગણના ન કરવી જોઈએ.

શરીરમાં વિટામિન B12 ની ઉણપને કારણે, વ્યક્તિ હાડકાં અને સાંધાઓમાં નબળાઈ અનુભવે છે.

દિવસભર થાક લાગવો એ પણ વિટામિન B12 ની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

શરીરમાં વિટામિન B12 નું સ્તર ઓછું હોવાને કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

વિટામિન B12 ની ઓછી માત્રાને કારણે, શરીરના ઘણા ભાગોમાં સોજો આવી શકે છે.

ત્વચાનો રંગ બદલવો એટલે કે પીળો પડવો એ પણ વિટામિન B12 ની ઉણપનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.