વિટામિન B12 વિચારવાની અને સમજવાની શક્તિને વધારે છે.

આ સિવાય તે હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે અને શરીરમાં લાલ રક્તકણો ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

વિટામિન B12નું સ્તર વધારવા માટે તમે કઠોળનું સેવન કરી શકો છો. ચાલો જાણીએ, જેમાં વધુ B12 છે, મગ કે ચણા.

મગની દાળમાં ચણાની દાળ કરતાં વધુ વિટામિન B12 હોય છે. તેનું સેવન કરવાથી શરીરમાં વિટામિન B12નું સ્તર ઝડપથી વધી શકે છે.

મગની દાળમાં પોટેશિયમ અને મેગ્નેશિયમ હોય છે, જે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરે છે. તે હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.

મગની દાળમાં વિટામિન સી હોય છે.

તે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે, જે રોગો અને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.

મગની દાળમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ હોય છે. આ તત્વ શરીરને લાંબા સમય સુધી ઉર્જા આપે છે.