શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે વિટામિન અને મિનરલ્સ જરૂરી છે.

વિટામિન ડી આપણા શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

તે આપણા હાડકાંને મજબૂત બનાવવાનું કામ કરે છે, પરંતુ રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

જો તેની ઉણપ હોય તો તમારે નબળાઇ, થાક અને હાડકામાં દુખાવો જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે.

અમે તમને વિટામિન ડીની ઉણપના લક્ષણો અને કારણો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

થાક અને નબળાઈ લાગવી, સ્નાયુઓમાં દુખાવો, હાડકામાં નબળાઈ અથવા દુખાવો, વાળ ખરવા વિટામીન ડીની ઉણપના લક્ષણો છે.

સૂર્યપ્રકાશ ન લેવાથી શરીરમાં વિટામિન ડીની ઉણપ થાય છે.

ખોરાકમાં વિટામિન ડીના કુદરતી સ્ત્રોતોનો સમાવેશ ન કરવાથી પણ સમસ્યાઓ થાય છે.

દૂધ, અનાજ અને નારંગીના રસમાં પણ વિટામિન ડી સારી માત્રામાં હોય છે.

કેટલીક માછલીઓ વિટામિન ડીની ઉણપ પણ પૂરી કરી શકે છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો