સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરમાં બધા પોષક તત્વો યોગ્ય માત્રામાં હોવા જરૂરી છે.
વિટામિન ઇ એક આવશ્યક પોષક તત્વો છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.
તે એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે કોષોને નુકસાન પહોંચાડતા ફ્રી રેડિકલ્સ સામે રક્ષણ આપે છે.
વિટામિન ઇ ત્વચા, વાળ, આંખો અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ માટે પણ જરૂરી છે.
ચાલો જાણીએ કે વિટામિન-ઇની ઉણપના લક્ષણો શું છે અને આ ઉણપને કેવી રીતે દૂર કરી શકાય છે
વિટામિન E ની ઉણપ સ્નાયુઓની નબળાઈ અને દુખાવોનું કારણ બની શકે છે.
આ વિટામિન નર્વસ સિસ્ટમને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
વિટામિન ઇ ત્વચાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. તેની ઉણપથી ત્વચા શુષ્ક, નિસ્તેજ થઈ શકે છે.
વિટામિન E શરીરની રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધારે છે. તેની ઉણપ ચેપ અને રોગોનું જોખમ વધારે છે.
વિટામિન E ની લાંબા ગાળાની ઉણપ આંખોને નબળી બનાવી શકે છે.
વિટામિન-ઈ ની ઉણપને દૂર કરવા માટે તમારા ડાયટમાં બદામ, મગફળી અને અખરોટને સામેલ કરો