કમરની સાઇઝ 1 સપ્તાહમાં થશે ઓછી, આ ટિપ્સ અપનાવો

શું આપની કમરની સાઇઝ વધુ છે

આપ મેદસ્વીતાના કારણે પરેશાન છો

તો ભારતી સિંહની આ ટિપ્સને ફોલો કરો

એક સપ્તાહમાં બેલી ફેટ ઓછું થવાની ગેરેન્ટી

ભારતીએ લોકડાઉન સમયે ઘટાડ્યું હતું વજન

ઇન્ટરમિટેન્ટ ફાસ્ટિંગથી ઘટાડ્યું હતું વજન

ભારતી 16 કલાક ફાસ્ટિંગ કરતી હતી

16 -8નો નિયમ ફોલો કરતી હતી

જે વેઇટ લોસમાં ખૂબ જ મદદ કરે છે

આ સમયે ઘરનું બનાવેલું ફૂડ જ લેવું

8 કલાકમાં થોડું થોડું ખાઇ શકાય છે

ફર્સ્ટથી લાસ્ટ મિલ વચ્ચે 16 કલાકનું અંતર રાખો

6થી 7 કલાકની પ્રોપર ઊંઘ લેવી અનિવાર્ય છે

રોજ 45 મિનિટ હાર્ડ એક્સરસાઇઝ કરવી જરૂરી

તણાવ મુક્ત રહો અને 7થી8 ગ્લાસ પાણી પીવો