માત્ર 10,000 ડગલાંનો આંકડો પૂરો કરવો એ જ પૂરતું સ્વાસ્થ્ય નથી.

નિષ્ક્રિયતાને લીધે દુનિયામાં દર વર્ષે 32 લાખ લોકો જીવ ગુમાવે છે.

રોજ 1 કલાક ચાલવાથી બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ કાબૂમાં રહે છે.

નિયમિત વૉકિંગ કરવાથી હૃદય મજબૂત થાય છે અને યાદશક્તિ વધે છે.

ચાલવાથી હેપ્પી હોર્મોન્સ વધે છે, જે માનસિક તણાવ ઓછો કરે છે.

તે નસોના ગૂંચળા એટલે કે વેરિકોઝ વેન્સ જેવી બીમારીથી બચાવે છે.

સતત બેસી રહેવું કે ઊભા રહેવું એ નસો માટે ખૂબ જોખમી સાબિત થાય છે.

આળસુ દેશોની યાદીમાં ભારત 8મા ક્રમે છે, જે ચિંતાજનક બાબત છે.

વેરિકોઝ વેન્સ માટે એપલ વિનેગર કે ઓલિવ ઓઈલની માલિશ કારગર છે.

આહારમાં મીઠું ખાંડ ઘટાડી દૂધી અને ખાટા ફળોનું સેવન વધારવું.