શિયાળામાં સ્વસ્થ રહેવા માટે શરીરને ઠંડીથી બચાવવું જરૂરી છે

ઠંડીમાં ગરમ કપડાં પહેરો અને શરીરને હૂંફાળું રાખો.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે પૌષ્ટિક આહાર લો

રોજિંદા ભોજનમાં લીલાં શાકભાજી અને મોસમી ફળો સામેલ કરો

શરીરમાં પાણીની કમી ન થાય તે માટે પૂરતું પાણી પીઓ.

હાથને સાબુથી વારંવાર ધોઈને ચેપથી બચો.

શિયાળામાં પણ નિયમિત હળવી કસરત કરો.

પૂરતી ઊંઘ લો જેથી શરીરને આરામ મળે.

શરદી-ઉધરસ હોય તો બીજાથી અંતર રાખો અને સ્વચ્છતાનું ધ્યાન રાખો.

તાવ કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવા લક્ષણો જણાય તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.