બેડ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) વધવાથી ધમનીઓ સખત થઈ જાય છે, જેનાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક અને અન્ય હૃદય રોગોનું જોખમ વધી જાય છે.

એવામાં ચાલો જાણીએ કે કયા કારણે બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે અને તેનાથી બચવાના ઉપાયો

બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધવા પાછળનું મુખ્ય કારણ ખરાબ ખાન-પાન છે, ખાસ કરીને સંતૃપ્ત ચરબી અને ફેટથી ભરપૂર ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન

વધુ પડતો તણાવ હોર્મોનલ ફેરફારો કરે છે, જેનાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું ઉત્પાદન વધી જાય છે.

ધુમ્રપાન કરવાથી બેડ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે અને રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચે છે

વધારે વજન અથવા મેદસ્વીતા હોવાથી કોલેસ્ટ્રોલનું સ્તર વધી શકે છે, જે હૃદય રોગ અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે છે.

નિયમિત વ્યાયામ ન કરવાથી ગુડ કોલેસ્ટ્રોલ (HDL) ઘટે છે અને બેડ કોલેસ્ટ્રોલ (LDL) વધે છે.

ખાટા ફળોમાં દ્રાવ્ય ફાઇબર જોવા મળે છે, જે બેડ કોલેસ્ટ્રોલને રક્ત પ્રવાહમાં જતો અટકાવે છે.

લસણ LDL કોલેસ્ટ્રોલને ઓછું કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો