પ્લેન્ક કસરત મુખ્ય સ્નાયુઓ પર સીધું જ કામ કરે છે.

તેનાથી પેટ અને પેલ્વિકના સ્નાયુઓ મજબૂત બને છે.

ડેસ્ક પર કામ કરતા લોકો માટે આ કસરત એક વરદાન છે.

તે કરોડરજ્જુ, ખભા અને ગરદનને યોગ્ય આકાર આપે છે.

દરરોજ પ્લેન્ક કરવાથી પીઠ સીધી રાખવામાં મદદ મળે છે.

તે પીઠના સ્નાયુઓ મજબૂત કરી કમરનો દુખાવો ઘટાડે છે.

આ કસરત કરવાથી શરીરનું સંતુલન પણ ખુબ સુધરે છે.

તે અંગૂઠા અને ખભાના સ્નાયુ ખેંચી લવચીકતા વધારે છે.

30 સેકન્ડનું પ્લેન્ક મેટાબોલિક રેટને શરૂ કરે છે.

નિયમિત કરવાથી આખા દિવસ દરમિયાન કેલરી બર્ન થાય છે.