દાડમ સ્વાદિષ્ટ હોવાની સાથે પોષક તત્વોનો ભંડાર છે, જેને રોજ ખાવાથી સ્વાસ્થ્યને અનેક લાભ થાય છે.

રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે: વિટામિન C અને એન્ટીઑકિસડન્ટથી ભરપૂર હોવાથી તે શરદી, ફ્લૂ અને અન્ય ચેપ સામે રક્ષણ આપે છે.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખે છે: તે બ્લડ પ્રેશર અને ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરી હૃદયને સ્વસ્થ અને મજબૂત બનાવે છે.

લોહીની ઉણપ દૂર કરે છે: દાડમમાં આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે હિમોગ્લોબિન વધારીને એનિમિયા (પાંડુરોગ) થી બચાવે છે.

સાંધાના દુખાવામાં રાહત: તેના બળતરા વિરોધી (anti-inflammatory) ગુણધર્મોને કારણે, તે સાંધાના દુખાવા અને સોજામાં રાહત આપે છે.

ત્વચામાં નિખાર લાવે છે: તેમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ ત્વચાને મુક્ત કણોથી બચાવીને તેને ચમકદાર અને સ્વસ્થ બનાવે છે.

પાચન અને હાડકાં માટે ફાયદાકારક: દાડમનું નિયમિત સેવન પાચનતંત્ર સુધારે છે અને હાડકાંને પણ મજબૂત બનાવે છે.

નવરાત્રિના ઉપવાસ દરમિયાન દાડમ ખાવાથી શરીરમાં શક્તિ અને સ્ફૂર્તિ જળવાઈ રહે છે.

તે શરીરમાં પાણીની કમીને દૂર કરી હાઈડ્રેશન જાળવી રાખવામાં પણ મદદરૂપ છે.

આમ, દરરોજ એક દાડમનું સેવન કરવું એ સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય માટે એક ઉત્તમ આદત છે.