શક્કરિયા ન માત્ર સ્વાદિષ્ટ હોય છે પરંતુ તેને શેકીને ખાવાથી અનેર લાભ થાય છે

શક્કરિયામાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે. તેને શેકીને ખાવાથી તેના રેસા પાચનતંત્રને સક્રિય રાખે છે, જેનાથી કબજિયાતની સમસ્યા દૂર થાય છે અને પેટ સાફ રહે છે.

તેમાં ફાઈબર વધુ અને કેલરી ઓછી હોય છે. તેને ખાધા પછી લાંબા સમય સુધી ભૂખ લાગતી નથી, જેનાથી તમે બિનજરૂરી સ્નેક્સ ખાવાથી બચો છો, જે વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

શક્કરિયા બીટા-કેરોટીનનો મુખ્ય સ્ત્રોત છે, જે શરીરમાં જઈને વિટામિન A માં રૂપાંતરિત થાય છે. તે આંખોની રોશની વધારવામાં અને મોતિયા જેવી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.

તેમાં વિટામિન C અને આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. શેકેલા શક્કરિયા ખાવાથી શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે, જે મોસમી રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.

શક્કરિયાનો ગ્લાયસેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે. તેને શેકીને ખાવાથી શરીરમાં બ્લડ શુગર લેવલ અચાનક વધતું નથી.

તેમાં રહેલા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ શરીરને લાંબા સમય સુધી ધીમે-ધીમે ઉર્જા આપે છે. વર્કઆઉટ પહેલા કે પછી તેને ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

શક્કરિયામાં પોટેશિયમ અને વિટામિન B6 મળી આવે છે. પોટેશિયમ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે, જ્યારે વિટામિન B6 રક્તવાહિનીઓને સ્વસ્થ રાખીને હાર્ટ એટેકના જોખમને ઘટાડે છે.

તેમાં રહેલા એન્ટીઓક્સિડન્ટ્સ અને વિટામિન E ત્વચામાં ચમક લાવે છે અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો