શું છે 12- 3 -30નો વર્કઆઉટ

એ ટ્રેડમીલ વર્કઆઉટ છે

જ્યારે તમે ટ્રેડમિલ પર વર્કઆઉટ કરો

સ્પીડ 3 અને 12 ઈનલાઈન્સ હોવી જોઈએ

સમય 30 મિનિટનો હોવો જોઇએ

આ વર્કઆઉટ ખૂબ જ પાવરફુલ છે

જે લગભગ 250 કેલરી બર્ન કરી શકે છે

આ વર્કઆઉટ ગેમ ચેન્જર સાબિત થઈ શકે છે.

વેઇટ લોસ માટે પણ કારગર છે