ભારતીય ભોજનમાં ભાત એક મુખ્ય હિસ્સો છે

વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહેલા અથવા હાઈ બ્લડ સુગર ધરાવતા લોકોને તે ન ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

ભાત કોણે ખાવા જોઈએ અને કોણે ન ખાવા જોઈએ તે અંગેની ચર્ચા અનેકવાર થાય છે.

ઘણીવાર તેને ખાવાના યોગ્ય સમય વિશે બીજી ચર્ચા તરફ દોરી જાય છે. નિષ્ણાતોના મતે, ભાત ખાવાનો કોઈ એક યોગ્ય સમય નથી.

તેમના મતે તમે દિવસ કે રાત્રિના કોઈપણ સમયે ભાત ખાઈ શકો છો.

જ્યારે પણ તમને ભાત ખાવાનું મન થાય ત્યારે તમે ખચકાટ વિના તેને ખાઈ શકો છો.

ભાતમાં સ્ટાર્ચનું પ્રમાણ વધુ હોવાથી તેને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી

નિષ્ણાંતોના મતે તમારે તેને સંપૂર્ણપણે છોડી દેવાની જરૂર નથી. જો કે, તમે તેને ખાવાની રીત બદલી શકો છો.

દરરોજ એક કપ ભાત ખાવાનું લક્ષ્ય રાખો. વધુ પડતા ભાત ખાવાનું ટાળવું જોઈએ

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો