હાર્ટ એટેક બાદ કેટલા સમય બાદ કેવી કરી શકાય એક્સરસાઇઝ?

હાર્ટ અટેક બાદ કસરત શરૂ કરવાનો સમય દરેક વ્યક્તિ માટે અલગ હોઈ શકે છે.

કસરત શરૂ કરતા પહેલાં કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

સામાન્ય રીતે શરૂઆત હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને ટૂંકી વોકથી કરવામાં આવે છે.

શરૂઆતમાં ધીમે ચાલવું અને સમય-અંતર ધીમે ધીમે વધારવું યોગ્ય રહે છે

કેટલાક દર્દીઓમાં 4થી 6 અઠવાડિયામાં હળવી કસરતની છૂટ આપે છે

જોકે, હાર્ટ અટેકની ગંભીરતા અને અન્ય બીમારીઓ પ્રમાણે આ સમયગાળો બદલાઈ શકે છે.

કાર્ડિયાક રિહેબિલિટેશન સુરક્ષિત રીતે કસરત શરૂ કરવામાં મદદ કરી શકે છે

શરૂઆતમાં વોકિંગ જેવી એરોબિક એક્સરસાઇઝને પ્રાધાન્ય આપી શકાય છે.

ભારે વજન ઉઠાવવું અથવા વધુ મહેનતવાળી કસરત ડૉક્ટરની મંજૂરી વિના ન કરવી

છાતીમાં દુખાવો, અસામાન્ય શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય તો કસરત રોકીને તબીબી સલાહ લેવી.