મેદસ્વી બાળક માટે કેવું હોવું જોઈએ ડાયટ પ્લાન?

રોજ તાજા ફળ અને લીલા શાકભાજીનો સમાવેશ કરો.

જંક ફૂડ અને ખાંડવાળા પીણાં ઓછાં આપો.

પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકને રોજિંદા ભોજનમાં સામેલ કરો.

આખા અનાજ અને ફાઇબરયુક્ત ખોરાક પસંદ કરો.

સમયસર નાસ્તો, બપોરનું અને રાત્રિભોજન કરાવો.

બાળકને પૂરતું પાણી પીવાની ટેવ પાડો

દરરોજ ઓછામાં ઓછી 60 મિનિટ શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરાવો.

બાળરોગ નિષ્ણાત અથવા ડાયેટિશિયનની સલાહ લો.

સ્ક્રીન ટાઇમ મર્યાદિત રાખો અને પૂરતી ઊંઘ અપાવો.