સવારે વર્કઆઉટ કરતા પહેલા શું ખાવું જોઇએ

ક્યારેય સાવ ખાલી પેટ જિમ ન કરો

ભૂખ્યા જિમથી નસોમાં ખેંચાણ આવે છે

જિમ પહેલા પ્રોટીનયુક્ત ફૂડ લઇ શકાય

એકસેસાઇઝ પહેલા દલિયાનું સેવન ઉત્તમ છે

દલિયા પ્રોટીન ફાઇબરનો સારો સોર્સ છે

ઓટ્સ પ્રોટીનનો સારો સોર્સ છે

આ સિવાય બનાના સ્મૂધ લઇ શકાય

આપ સવારે એપ્પલ શેક પણ લઇ શકો છો