ચિયા બીજ એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોવાથી શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે.

તે વજન ઘટાડવા, હૃદયનું સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અને બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

આટલા બધા ફાયદા હોવા છતાં, કેટલાક લોકો માટે ચિયા બીજનું સેવન નુકસાનકારક સાબિત થઈ શકે છે.

૧. પાચન સમસ્યાવાળા લોકો: જે લોકોને પાચન સંબંધિત સમસ્યાઓ (જેમ કે ગેસ, કબજિયાત) રહેતી હોય, તેમણે ચિયા બીજ ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

૨. લોહી પાતળું કરવાની દવા: જે લોકો લોહી પાતળું કરવાની દવાઓ (Blood Thinners) લઈ રહ્યા છે, તેમણે ચિયા બીજ ન ખાવા જોઈએ.

૩. લો બ્લડ પ્રેશર: જેમને લાંબા સમયથી લો બ્લડ પ્રેશર (Low BP) ની ફરિયાદ રહેતી હોય, તેમણે પણ ચિયા બીજનું સેવન ટાળવું.

૪. કિડનીના દર્દીઓ: જે લોકોને કિડની સંબંધિત કોઈ રોગ હોય, તેમણે ચિયા બીજ બિલકુલ ન ખાવા જોઈએ.

કારણ: ચિયા બીજમાં પોટેશિયમ, ફોસ્ફરસ અને ઓક્સાલેટ જેવા તત્વો હોય છે.

આ તત્વો કિડની પર વધારાનું દબાણ લાવી શકે છે, જે કિડનીના દર્દીઓ માટે હાનિકારક છે.

આમ, ચિયા બીજ ભલે હેલ્ધી હોય, પણ જો તમને ઉપરોક્ત સમસ્યાઓ હોય તો ડોક્ટરની સલાહ વિના તેનું સેવન ન કરવું.