તળેલું અને જંક ફૂડ ખાવાથી કોલેસ્ટ્રોલ ઝડપથી વધે છે.

શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ અને બેઠાડુ જીવન આ માટે જવાબદાર છે.

ધૂમ્રપાન, દારૂ અને વધુ પડતો તણાવ કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે.

મેદસ્વીતા અને વારસાગત કારણો પણ આ સમસ્યા નોતરે છે.

રિફાઈન્ડ તેલને બદલે ઘી કે કોલ્ડ પ્રેસ્ડ તેલનો ઉપયોગ કરવો.

આહારમાં ફળો, શાકભાજી અને ઓટ્સ જેવું ફાઈબર ઉમેરવું.

જમ્યા પછી તરત બેસવાને બદલે 15 મિનિટ ચાલવાની ટેવ પાડવી.

પલાળેલી બદામ જેવા હેલ્ધી ફેટ્સ ખાવાથી સારું કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે.

અઠવાડિયામાં 1 2 વાર ઉપવાસ કરવાથી ચરબીનું પાચન સુધરે છે.

ધૂમ્રપાન છોડવાથી ફેફસાં અને કોલેસ્ટ્રોલ લેવલમાં સુધારો થાય છે.