હાડકાં આપણા શરીરની સંચરચના અને મજબૂતીનો આધાર હોય છે

બાળપણમાં અને યુવાનીમાં જ્યારે શરીર વધે છે ત્યાંરે હાડકાં સૌથી વધુ વિકાસ પામે છે

પરંતુ આજકાલ ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે નાની ઉંમરે હાડકાં નબળા પડવા લાગ્યા છે

હાડકાંની મજબૂતી માટે કેલ્શિયમ સૌથી જરૂરી તત્વ છે.

આહારમાં કેલ્શિયમની પૂરતી માત્રા ન હોય તો હાડકાં પાતળા અને નબળા બની જાય છે.

સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળતું વિટામિન D, શરીરમાં કેલ્શિયમને અવશોષિત કરવામાં મદદ કરે છે.

ફાસ્ટ ફૂડ અને કોલ્ડ ડ્રિંક્સમાં ફોસ્ફરસ વધુ હોય છે, જે શરીરમાં કેલ્શિયમની ઉણપને વધારે છે.

રોજ સૂર્યપ્રકાશમાં ન નીકળવાથી અથવા ઓછો સમય ગાળવાથી વિટામિન D ની ઉણપ થાય છે, જે કેલ્શિયમનું શોષણ ઘટાડી હાડકાંને નબળા પાડે છે.

ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું વધુ પડતું સેવન પણ હાડકાંને નબળા બનાવે છે.

અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી ફક્ત જાણકારી માટે જ છે, કોઈપણ વસ્તુનો અમલ કરતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ લો