કિડની આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે જે આપણા લોહીને શુદ્ધ કરે છે અને શરીરમાંથી અશુદ્ધિઓ દૂર કરે છે.

જો આપણે આપણા ડાયટ અને આદતોમાં સુધારો કરીએ તો આપણી કિડની વૃદ્ધાવસ્થા સુધી સંપૂર્ણ ક્ષમતાથી કાર્ય કરી શકે છે.

તમારી કિડનીને લાંબા સમય સુધી સ્વસ્થ અને યુવાન રાખવા માટે અહીં કેટલાક મહત્વપૂર્ણ નિયમો છે.

પુષ્કળ પાણી પીવો. તમારી કિડનીને સ્વચ્છ રાખવાનો સૌથી સરળ રસ્તો પુષ્કળ પાણી પીવો છે.

પૂરતું પાણી પીવાથી તમારી કિડની સરળતાથી ઝેરી પદાર્થોને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.

આ કિડનીમાં પથરીના જોખમને પણ નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.

ખોરાકમાં મીઠું ઉમેરવાની આદત કિડની માટે ખૂબ જ હાનિકારક છે.

વધુ પડતું મીઠું બ્લડ પ્રેશર વધારે છે, જે સીધી કિડનીની નસોને અસર કરે છે.

વધુ પડતી સુગર ખાવી ડાયાબિટીસનું જોખમ વધારે છે, જે કિડનીને નુકસાનનું સૌથી મોટું કારણ માનવામાં આવે છે.

સાદો અને ઓછો મસાલેદાર ખોરાક કિડનીનો સાચો મિત્ર છે.

લોકો ઘણીવાર નાના દુખાવા માટે પેઇનકિલર્સ ખરીદે છે. આ આદત કિડની માટે ખૂબ જ હાનિકારક હોઈ શકે છે.

ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના વારંવાર દવા લેવાથી ધીમે ધીમે કિડનીને નુકસાન થાય છે

શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવાથી બ્લડ પ્રેશર અને બ્લડ સુગર લેવલ નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ મળે છે.

દરરોજ ઓછામાં ઓછા અડધો કલાક ચાલવું અથવા યોગા કરવાથી કિડનીના સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે.

Disclaimer: તમામ જાણકારી મીડિયા રિપોર્ટ્સ પર આધારીત છે, અમલ કરતા અગાઉ નિષ્ણાંતની સલાહ લો