વ્રતમાં પણ મળશે ભરપૂર પ્રોટીન, જાણો બેસ્ટ ફૂડ્સ

ઉપવાસમાં પ્રોટીનની કમી કેવી રીતે પૂરી કરવી

ઉપવાસમાં પણ શરીરને પ્રોટીનની જરૂર રહે છે.

પનીર ઉપવાસ દરમિયાન ઉત્તમ પ્રોટીન સોર્સ બની શકે છે.

મખના પણ પોષક અને હળવો વિકલ્પ છે.

બદામ અને અખરોટમાંથી પ્રોટીન સાથે હેલ્ધી ફેટ મળે છે.

શિંગદાણા પણ પ્રોટીન માટે ઉપયોગી છે

સામકના ચોખા સાથે દહીં લઈ શકાય છે.

પ્રોટીન માટે ક્વિનોઆ પણ એક વિકલ્પ બની શકે છે.